The Book Of Angst - Shira

Secara garis besar, ini yang dibahas dalam bukunya dengan gaya yang santai dan mudah dipahami:

Mengupas Arti Angst (Kecemasan): Gwendoline menjelaskan bagaimana kecemasan, ketakutan, rasa tidak aman, dan ketidakpastian bermanifestasi dalam kehidupan sehari-hari.

Fokus pada Social Anxiety: Salah satu porsi besar di buku ini membahas tentang kecemasan sosial (takut dihakimi orang lain, merasa tidak enakan, atau cemas di keramaian).

Menggunakan CBT (Cognitive Behavioral Therapy): Penulis membagikan alat dan trik praktis berbasis terapi kognitif perilaku untuk menantang pikiran-pikiran cemas yang sering kali tidak rasional.

Format yang ramah pembaca: Bukunya tidak kaku seperti teks akademis. Di dalamnya banyak ilustrasi ringan, analogi sederhana, contoh kasus fiktif, bahkan kartu kilas (flashcards) yang bisa dipraktikkan langsung.

Buku ini cocok untuk siapa saja yang sering merasa kewalahan oleh rasa cemas atau ingin memahami cara kerja pikiran saat sedang anxious.

Penulis: Gwendoline Smith

Penerjemah: Siska Nurohmah

Penerbit: Shira Media, 2026

Kategori: Pengembangan Diri

ISBN: 9786238678464

SKU: BRD27143

Bahasa: Indonesia

Dimensi: 13 x 19 cm l Softcover

Tebal: 312 hlm | Bookpaper

Harga: 114.000